Bu programlama tamamen size ve sizin hayat düzeninize göre planlanan bir içeriğe sahiptir. Programa başlamadan önce beraber yapacağımız postür analizi ve vücut ölçümleri ile beraber belirlediğimiz hedefe (hedefiniz kilo alma, kilo verme, güçlenme ve ya sadece düzenli egzersiz yapmak bile olabilir) mevcut hayat şartlarınızda egzersizi dahil ederek ve beslenmenizi düzenleyerek ilerleriz.
4 haftalık online eğitim programında egzersizleriniz haftalık olarak size iletilecek şekilde düzenlenmiştir, her hafta geçtiğimiz haftanın değerlendirmesiyle yeni bir programlama alırsınız. Bu şekilde daha güçlü, planlı ve iletişim ile sürecinizi kuvvetlendirerek ilerleriz. Programa her seviyeden başlayabilirsiniz, başlangıç, orta ve ya ileri düzeyde antrenman yapıyor olabilirsiniz. Programlama sadece size özel olarak seviyenize uygun iletilir. Bu programlama kişiye özel olacağından kadınların ve erkeklerin katılımına uygundur, tek bir cinsiyet için düzenlenmemiştir.
4 haftalık online eğitim programı içerisinde bir beslenme listesi içermez. Fakat birlikte yapacağımız görüşmede beslenmenize dair önerilerde bulunarak nasıl daha iyi hale getirebileceğimizi konuşabiliriz.
Programınız için bir spor salonu üyeliğine ihtiyacınız yok, bir üyeliğiniz mevcut ise ona uygun, evde antrenman yapacaksanız buna uygun iletilir. Hatta bazı günler ev bazı günler spor salonunda yani hybrid çalışmaya uygun planlayabiliriz. Evde herhangi bir ekipmana da ihtiyacınız yok, süreciniz ilerledikçe neye ihtiyacınız olduğunu beraber konuşarak bulabiliriz.
Tüm programlama size whatsapp üzerinden gif,video ve açıklamalarla beraber, çok sade bir dille iletilir.
Pazartesi’den Cuma’ya iş günleri içerisinde saat 12:00-18:00 arasında tüm sorularınız için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Herhangi bir sağlık probleminiz mevcut ise satın alım öncesi mail yoluyla bize ulaşmayı ve bu programın size uygun olup olmadığı konusunda bilgi almayı unutmayın!